jak sie nic

Przedw wszystkim sprawdź datę ważności. Z odżywką nie powinno się nic stać, natomiast jak znajdziesz grudki w kreatynie zamiast proszku to nadaje się ona do wywalenia, no chyba ze chcesz ją wysikać! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

w małcyh dawkach nic nie daje, w dużych może być szkodliwa. Tak czytam, że sie przekształca w kwas glutaminowy, jak sie doda raz dziennie białko + z jedzenia to nie wiem czy faktycznie nie bedzie za dużo

Skoro jestes poczatkujacy i nie wiesz, jak sie za to zabrac, to wlasnie dla Ciebie wszystko zostalo wyjasnione w postach podwieszonych. Nic, tylko czytac.

witaj. jak sie nie zbrylila lub brylki latwo sie krusza, nie zmienila wygladu czy nie porosla jakims nalotem, to nic sie nie powinno dziac:-)

jak się dobrze roziwjasz a tracisz w pasie to tylko nic i się cieszyć, sylwetka jest ważniejsza od wagi, nie ma co patrzyć na kilogramu i np wbijać sam tłuszcz

Najlepiej zrobić tak zacznij od podstaw z obciążeniem własnego ciała, możesz też wykorzystać butelki z wodą 5l, plecak z książkami i jak się wciągniesz pomyślisz o dodatkowym sprzęcie trx czy jakieś hantelki. Ok, chodzi o wciąganie do góry na lekcje? Ale kto Ci każe ważyć, orientacyjnie je dodajesz, nie masz problemu ze zrobieniem pompek, za [...]

Masa to masa wlaz na wage i mnoz przez dwa. Jak zjesz czasem troche mniej to sie nic nie stanie. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

co do mojej diety to mam. Poza tym jestem zabiegany, piłka nożna , siatkówka narty czasem biegam. wiem ze to źle ale jak bym nic nie robił to oblekłbym się tylko w tłuszcz a tego bym nie chciał... Po prostu prowadzę aktywny tryb życia, czasem aż zbyt aktywny ;(

Nie zadałeś najważniejszego pytania odnośnie diety. Jak się odżywiać. Nie ma nic ważniejszego podczas modelowania swojej sylwetki niż odpowiednia żywienia. Trening. Jesteś początkujący, tak więc zacznij adekwatnie do swojego poziomu wytrenowania. Zajrzyj w posty podwieszone. Znajdziesz tam gotowy trening dla Ciebie.

nic o Tobie nei wiemy jakie suplementy, w jakim celu chcesz je stosować. Jak trenujesz jak się odżywiasz, podstawowe info o Tobie.

ja bym brau po aerobach...bo i tak kreatyna nic nie da jak sie wezmie pomiedzy obiema treingami ...nie zahamuje katabolizmu.. a po obu treningach nastopi nadkompensacja bno rezerwy glikogenu beda wyczerpane i miesnie jeszcze bardziej chlonne skladnikow pokarmowych misOO *** Gróbas w Suplementacji ***

Tylko aby szczury Ci jej nie wpierniczyły, bo jak się skoksują to możesz mieć problem%-) ja ostatnio szamałem mono po terminie, nic Ci się nie stanie przez tak krótki okres.

Ja tam od lat lece plecy maszynka ,nic na to nie poradzisz kuźwa jak? jeszcze nie wymyslilem sposobu na ogolenie sobie samemu plecow. zdradz sposob ja wchodze do wanny jak sie kapie i kobiete wolam :-D

Ja nie twierdzę, że masz całkiem ogarniczyć ale jak będziesz miał ze 100g węgli to się nic nie stanie.

z mono bym juz nie ryzykowal. nawet jak ci nic nie bedzie po tym - to nie wiadomo czy jeszcze dziala. koszt chyba nie jest wielki, a po **** sie strsowac.

nastepnym razem mete daj na kicka równo z oma np. 1-5 meta 1-12 oma ale tak jak zrobiłes tez sie nic nie stao, tylko miałes pewnie mały zastój po mecie ;) zanim oma sie rozkreciła

Ja tam jadam do 3x w tygodniu, po 2 plasterki. Też frajda dla podniebienia a popadać w skrajności raczej jest dla mnie głupotą. Człowiek dietą nie żyje tylko życiem. A jak zjesz sobie parę razy coś w typie sera to się nic nie stanie ;)

Jak się przyłoży, to nie będzie miał problemu z dojściem do sylwetki zbliżonej do tych ze zdjęć, co na pewno go zadowoli. Pytanie tylko ile mu to zajmie ;). I nie wiem czemu piszecie, że czyste dojście do takiej sylwetki jest niemożliwe, przecież tam nie ma nic niesamowitego, po prostu ta krata na brzuchu robi takie wrażenie.

Watpie aby nawet przy malych ciezarach wykonywal je perfekto poprawnie. Najwazniejsze to zeby sie nie zniechęcac, jak sie juz wszystko opanuje to nic tylko przyjemnosc z treningu,tak bylo ze mną chociazby. Wytrwalosci. Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-02-25 13:14:18

merdaj jak sie da nic sie nei stanie to i to jablczan nawet jesli mialbys proch i kapsy to to nie kolidowaloby ze soba